颈椎的正确睡觉姿势

平躺时头部与脊椎保持一条直线，侧躺时枕头高度与肩同高。

哎哟，颈椎娃儿的睡觉姿势啊，那就跟拣金子的难，生怕睡个觉让那颈椎受累。我个人的小心得，你可以试试侧身睡，但别头朝脚下得很，铺个合适高度的枕头，头跟肩膀能平齐，这样对颈椎压力小点。记得别抱枕头玩，老抱着不想放，那颈椎那就彻底歇菜了。

颈椎的正确睡觉姿势是仰卧位，头部稍微抬高，这样可以减少颈椎的压力，有助于保持颈椎的自然曲线。同时，选择适合的枕头也很重要，枕头的高度应该能够支撑颈部，保持颈椎的自然弯曲。